Як взаємопов’язані життя та мікрофлора
Наш спосіб життя та мікрофлора взаємопов’язані - не збалансований раціон харчування, екологія, стреси та не контрольоване вживання антибіотиків можуть суттєво вплинути на склад мікрофлори та порушити баланс, який є запорукою здоров’я.
Що робити та як підтримати здоров’я корисних бактерій мікрофлори кишечника?
- Вживати в їжу ферментовані продукти, адже вони містять живі культури.
- Слідкувати за тим, щоб в раціоні була достатня кількість різноманітних продуктів, багатих на клітковину, цільнозернові, овочі та фрукти.
- Уникати вживання антибіотиків без припису лікаря.
- Проводити час на свіжому повітрі та займатися спортом.
Здорова мікрофлора кишечника є ключем до забезпечення належного функціонування організму. Коли мікрофлора здорова, а ви дотримуєтесь активного способу життя та харчуєтесь збалансовано, поживні речовини з їжі засвоюються краще.
Дізнайтеся більше:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29086061
Ранкова пробіжка чи урок йоги – фізична активність зміцнює здоров’я та може піднімати настрій. Чи зн...
Мікрофлора людини - це сукупність мікроорганізмів, що живуть у симбіозі з організмом людини. Розрізн...