uk
ru

Як взаємопов’язані життя та мікрофлора

Як взаємопов’язані життя та мікрофлора

Наш спосіб життя та мікрофлора взаємопов’язані - не збалансований раціон харчування, екологія, стреси та не контрольоване вживання антибіотиків можуть суттєво вплинути на  склад мікрофлори та порушити баланс, який є запорукою здоров’я.

 

Що робити та як підтримати здоров’я корисних бактерій мікрофлори кишечника?

 

  1. Вживати в їжу ферментовані продукти, адже вони містять живі культури.
  2. Слідкувати за тим, щоб в раціоні була достатня кількість різноманітних продуктів, багатих на клітковину, цільнозернові, овочі та фрукти.
  3. Уникати вживання антибіотиків без припису лікаря.
  4. Проводити час на свіжому повітрі та займатися спортом.

 

Здорова мікрофлора кишечника є ключем до забезпечення належного функціонування організму. Коли мікрофлора здорова, а ви дотримуєтесь активного способу життя та харчуєтесь збалансовано, поживні речовини з їжі засвоюються краще.

 

 

 

Дізнайтеся більше:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29086061

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30547662

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4191858/

Йогурт та спорт для гарного настрою

Ранкова пробіжка чи урок йоги – фізична активність зміцнює здоров’я та може піднімати настрій. Чи зн...

хочу дізнатися більше

Що таке мікрофлора

Мікрофлора людини - це сукупність мікроорганізмів, що живуть у симбіозі з організмом людини. Розрізн...

хочу дізнатися більше

spiral